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唐山牛燕美容美發(fā)學(xué)校:長期熬夜快吃這些水果補一補
發(fā)布時間:2017-10-23 13:38點擊率:119我要分享

現(xiàn)代的年輕人,白天被繁重的工作壓得喘不過氣,只能在晚上做一些休閑娛樂,讓自己放松一下。但這一放松就到了半夜,熬夜成了年輕人們的常態(tài)。但是經(jīng)常熬夜對身體也是有一定傷害的,該怎么辦呢?唐山牛燕美容美發(fā)學(xué)校的老師就來告訴大家,吃哪些水果能夠緩解熬夜帶來的傷害!



唐山牛燕美容美發(fā)學(xué)校淺談長期熬夜應(yīng)吃的水果

蘋果

蘋果含有極豐富的果膠,可以促進排泄,防止動脈硬化。由于熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖,皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解,可有效防止體態(tài)肥胖,增加血色素,使皮膚變得細膩。


香蕉

香蕉屬于高鉀食物,其鎂的含量也很豐富?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實,鉀能維持正常的血壓與心跳,防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂則具有消除疲勞的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源,所以在熬夜之后吃根香蕉能夠補充體力。


橙子

橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了,維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等,抑制色素顆粒的形成,使皮膚白皙潤澤。對于熬夜的朋友來說,很多由于休息不夠容易便秘,而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì),還有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì),確保身體健康,增強免疫力。


檸檬

可說是水果美白的典范,經(jīng)常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘,檸檬酸能去斑、防止色素沉著,內(nèi)服外涂都很有效果,常吃檸檬可幫助消化吸收,令皮膚光潔細膩。


原來吃水果也能讓我們變得健康,這真是既享受了美味,又獲得了健康,簡直一舉兩得。唐山牛燕美容美發(fā)學(xué)校開設(shè)各種美容美體班,讓你學(xué)到更多身體護理小知識,讓你在吃中也能獲得健康!唐山牛燕美容美發(fā)學(xué)校誠摯歡迎大家到校學(xué)習(xí)!


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