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經(jīng)常熬夜加班怎么辦教您小妙招
發(fā)布時(shí)間:2014-11-18 09:33點(diǎn)擊率:51我要分享
      在睡眠時(shí),人體會(huì)自發(fā)中和身體以及肌膚內(nèi)的自由基,同時(shí)修復(fù)白天紫外線照射引起的損傷,如果睡眠時(shí)間過(guò)短或睡眠質(zhì)量低下,那么身體就無(wú)法將皮膚中游離的自由基有效管理,從而肌膚老化速度加快。

      在每日服用復(fù)合維他命補(bǔ)劑的同時(shí),熬夜之前要額外補(bǔ)充一些維他命C和維他命E作為當(dāng)晚肌膚修復(fù)的必要加餐。這兩種維他命都具有很強(qiáng)的抗氧化效果,維他命C能夠抑制絡(luò)氨酸酶的形成,防止熬夜之后的膚色不均,避免色斑產(chǎn)生并加深,而維他命E是人體新陳代謝核細(xì)胞合成必不可少的物質(zhì),能夠減緩衰老,凈化血液質(zhì)量,幫助提升氣色。

       女性長(zhǎng)期熬夜或者失眠會(huì)改變身體原有的生物鐘,從而引發(fā)機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂。

       晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是美容時(shí)間,也就是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息,就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問(wèn)題。對(duì)于不習(xí)慣早睡的人來(lái)說(shuō),最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。

        專(zhuān)家提醒:熬夜對(duì)皮膚可以說(shuō)百害而無(wú)一利,首先會(huì)皮膚干燥,容易老化,晚上熬夜也會(huì)造成油脂堆積,建議多用些保濕的霜?jiǎng)?,多吃些水果蔬菜?br />
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