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保定幼師學(xué)校
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保定幼師學(xué)校:秋季幼兒飲食小貼士
發(fā)布時(shí)間:2017-10-20 13:42點(diǎn)擊率:21我要分享

入秋以來(lái),天氣開(kāi)始變得涼爽,但白天有時(shí)候也會(huì)覺(jué)得悶熱,這個(gè)時(shí)候就要注意飲食的調(diào)節(jié),孩子更要注意食物的搭配,才能更好的成長(zhǎng)。那么秋天應(yīng)該給孩子吃怎樣的食物呢?今天保定幼師學(xué)校的老師就告訴你,各位幼師和家長(zhǎng)要好好“聽(tīng)講”喲!


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保定幼師學(xué)校淺談秋季幼兒飲食小貼士

清熱解暑要繼續(xù)

清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補(bǔ)液,還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯,或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜,既可滿足人體所需要的營(yíng)養(yǎng),又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。

滋陰潤(rùn)肺以防燥

立秋后除多喝些開(kāi)水、淡茶、菜湯、果汁及豆?jié){牛奶等之外,還可以進(jìn)食些具有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。

體重食欲需平衡

經(jīng)過(guò)炎熱的夏季,人們往往胃口大開(kāi),進(jìn)食較多,而秋季又是收獲的季節(jié),好吃的食物也特別多,人們往往容易放縱食欲,大吃大喝。這樣不但會(huì)造成肥胖,還會(huì)引起各種疾病,如痛風(fēng)、痔瘡、脂肪肝等,要注意淺嘗輒止。

寒涼飲食適當(dāng)少

西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無(wú)顧忌地大吃特吃了。經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天后,人們的身體消耗很大,特別是一些老年人,大多脾胃虛寒。因此,寒涼類的食物,如西瓜、香瓜、黃瓜等,都要適可而止。

細(xì)嚼慢咽利腸道

飲食中食物的多樣、營(yíng)養(yǎng)的平衡,才能補(bǔ)充夏季因氣候炎熱、食欲下降而導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不足,應(yīng)多吃耐咀嚼富于纖維素的食物,如芹菜、玉米等。進(jìn)食時(shí),細(xì)嚼慢咽,既利于食物的充分消化和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的完全吸收,又能通過(guò)纖維食物保持腸道水分和防治腸燥便秘。多咀嚼可生津潤(rùn)燥,達(dá)到防治秋季咽喉干燥的目的。


秋天是常見(jiàn)疾病的高發(fā)季節(jié),孩子身體抵抗力差,非常容易患病,除了以上飲食方面需要注意之外,還要讓孩子加強(qiáng)鍛煉,提高抵抗力。保定幼師學(xué)校是一所專業(yè)培養(yǎng)幼師人才的重點(diǎn)院校,如果想要了解更多關(guān)于幼兒成長(zhǎng)健康方面的知識(shí),保定幼師學(xué)校是大家最好的學(xué)習(xí)平臺(tái)。


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