久久大香伊蕉在人线免费AV_亚洲成a人v欧美综合在线_久久久噜噜噜久久中文字幕_国产∧v在线免播放观看免费

開(kāi)通學(xué)校主頁(yè) 全國(guó)免費(fèi)電話:400-619-8866  學(xué)校大全 - 職教學(xué)校動(dòng)態(tài)
400-619-8866 工作日:8:00-21:30
周六日:8:00-21:30
站內(nèi)消息 退出登錄 我的店鋪 網(wǎng)站首頁(yè)
保定廚師學(xué)校
店齡10年72天總訪問(wèn)量33816、今天3、昨天9、前天4
保定廚師學(xué)校為你指出夏季幾大喝水誤區(qū)!
發(fā)布時(shí)間:2018-07-20 14:04點(diǎn)擊率:37我要分享

夏天天氣炎熱,水分極易流失,所以夏天我們很容易就會(huì)感到口渴,多喝水也能夠幫我們排毒,維持人體正常代謝活動(dòng)和生理功能。但是你知道嗎?喝水也是有禁忌的,今天保定廚師學(xué)校的老師就為大家指出夏天喝水的幾大誤區(qū)!


VCG41504440698



保定廚師學(xué)校淺談夏季喝水誤區(qū)

一、牛飲

夏天,有些人從室外回來(lái)就捧起一大杯水牛飲,這樣做潛藏著健康風(fēng)險(xiǎn)——水中毒。人在大量出汗以后,在短時(shí)間內(nèi)快速喝下大量的水,會(huì)使細(xì)胞膨脹從而引起低鈉血癥,可引發(fā)頭暈眼花、嘔吐、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀,嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。夏季飲水掌握少量多次原則,每次不超過(guò)普通玻璃杯1杯水(約200毫升)為宜,每小時(shí)不能超過(guò)4杯(約800毫升)。

二、過(guò)度飲冰水

從生理學(xué)角度來(lái)看,冰水不是不能喝,需要注意溫度。通常情況下,10攝氏度~20攝氏度的水比較適合夏季飲用,即能解渴降溫,又不會(huì)刺激消化道黏膜。

三、晚間飲用茶水

有些人夏天茶不離口,往往泡上一壺茶從早喝到晚。其實(shí),茶和咖啡、可樂(lè)等一樣,也是一種興奮性飲料,含有一定量的咖啡因。夏季由于天氣炎熱、晝長(zhǎng)夜短,本就容易造成睡眠質(zhì)量不佳,若晚間再飲用茶水,更會(huì)影響睡眠。所以,晚間還是飲溫涼的白開(kāi)水為宜。

四、過(guò)度相信運(yùn)動(dòng)飲料

運(yùn)動(dòng)飲料廣告往往大打健康牌,宣稱含有“豐富”的陽(yáng)離子和陰離子,其配比與濃度和人體體液十分“接近”,既能補(bǔ)充水分,又可調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡……事實(shí)上,除非是從事較重體力勞動(dòng)或大量運(yùn)動(dòng)后的人群,通常情況下并不需要專門(mén)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料。在溫涼的白開(kāi)水中加入少許食鹽,或飲用淡茶水,就能滿足機(jī)體對(duì)電解質(zhì)的需求。


如果你也非常喜歡在夏季多喝水,那么以上這幾點(diǎn)你一定要記住,千萬(wàn)不要傷害了自己的身體!保定廚師學(xué)校還有很多關(guān)于飲食方面的知識(shí)要教給你!感興趣的小伙伴趕快聯(lián)系小編到保定廚師學(xué)校報(bào)名學(xué)習(xí)吧!


回到頂部